Začnite pravidelne plávať

Plávanie má veľký význam pri znižovaní tvojej telesnej hmotnosti. Vďaka nemu si dokážete vyformovať krásnu ženskú a hlavne zdravú postavu. Všetko závisí od vašej energie, rýchlosti, telesnej hmotnosti a techniky. A jediné čo k tomu potrebujete sú pohodlné plavky a bazén.

Pri plávaní sa zapájajú takmer všetky svaly. Telo je v horizontálnej polohe a pravidelné vytáčanie do strán rovnomerne rozvíja jeho ľavú a pravú stranu. K správnemu zapojeniu svalov prispieva prevedenie jednotlivých spôsobov plávania a správna technika. Dobre si precvičíte nielen veľké svaly, ale aj drobné, ktoré až tak často nepoužívate. Tým si zabezpečíte komplexný rozvoj celého tvojho tela.