Jarná únava klope na dvere. Poradíme vám, ako sa jej zbaviť.
Cítite sa vyčerpaný, unavený a to nielen fyzicky, ale aj psychicky? Možno aj vás dostala jarná únava, s ktorou sa na konci zimného obdobia stretávame na každom kroku. Príčinou je predovšetkým nedostatok slnečných lúčov a denného svetla. Počas zimy sa často vyskytujú prechladnutia, chrípky, či rôzne virózy, ktoré sa na organizme podpíšu tiež a práve preto je potrebné dobiť telo novou energiou.
Ako sa ubrániť pred jarnou únavou?
Jar sa blíži a máte obavy, že opäť raz upadnete do depresií, alebo že prespíte každú voľnú minútu? Nemusí to tak byť, pretože s jarnou únavou sa dá bojovať. V nasledujúcich riadkoch si povieme, ako sa jej ubrániť.
Dôležitý je pohyb a zdravá strava.
Konečne je vonku pekné počasie a nie treskúca zima, preto neváhajte a vybehnite von. Prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže urobiť hotové zázraky, nielenže sa rozhýbete, ale navyše podporí aj vašu psychiku. Treba sa zamyslieť aj nad stravou – ťažké jedlá organizmus zaťažujú, cítite sa po nich malátne. Preto skúste siahnuť po čerstvom ovocí a zelenine, ktoré sú plné zdraviu prospešných látok. Dôležité sú predovšetkým vitamíny, ktoré však možno doplniť aj pomocou vitamínových doplnkov stravy.
Spánok, slnko a pozitívne myslenie.
Telo potrebuje na regeneráciu dostatok spánku a to najmä v jarnom období. Neponocujte, oddýchnite si a organizmus sa vám za to poďakuje. O vitamínoch sme si už hovorili a jeden veľmi dôležitý získavame aj zo slniečka. Je ním vitamín D, preto vždy keď môžete, nastavte tvár jarnému slnku. V neposlednom rade vám s jarnou únavou pomôže bojovať aj pozitívne myslenie. Skúste aspoň na chvíľu nemyslieť na problémy a užívajte si prvé jarné lúče slnka, ktoré vám vyčarujú úsmev na tvári.