Záleží na tom, čo si predstavujete pod pojmom "zdravý" a pod pojmom "koláč". 

Keď sa mrkvový koláč v 60. rokoch vrátil do módy, predstava bola, že ide o zdravú alternatívu k tradičnému americkému štýlu koláčov. Dnešné mrkvové koláče majú tendenciu mať naozaj menej cukru, čo znižuje aj ich obsah kalórií. Keďže sa namiesto masla používa olej, obsahujú aj veľmi málo nasýtených tukov. Potom je tu ešte otázka použitej múky. Ak použijete celozrnnú, dáte koláču aj potrebný obsah vitamínov a vlákniny. Spomínam si, že moja suseda v rodnom meste zvykla používať na všetko iba polovičnú dávku cukru a zvyšok dopĺňala pšeničnými klíčkami. Bola prekvapená, keď jej známy odborník na výživu oznámil, že je to stále nezdravé. 

Najprv šaty a až potom šperky na svadbu. Treba si uvedomiť, že ak máte zdobené šaty, nepreháňajte to so šperkmi. V jednoduchosti je krása a to je najdôležitejšie pravidlo pri výbere šperkov na svadbu. Platí teda miera, že čím jednoduchšie svadobné šaty, tým väčšie množstvo šperkov si môžete dovoliť. Pri bielych šatách môžete voliť aké koľvek šperky, pri šatách v inom odtieni, myslite na detail.

Prvé, či bižutka

V súčasnosti je najobľúbenejším typom šperkov bižutéria. Ich najväčšou výhodou je nižšia cena. Aj bižutéria môže byť krásna a tiež je to šperk vhodný na svadbu. Ak nie ste typ, ktorý šperky nosí často a je vám jasné, že ich viac nevyužijete ako využijete bižutka, môže byť dobré riešenie. Stále obľúbenejšie sú tiež šperky z drahých kovov, najmä zlata a striebra. Hitom posledných rokov je biele zlato, ktoré svojou neutrálnou farbou môže byť doplnkom každej nevesty.  Šperky z pravých perál patria k tým najľahším. Pokiaľ máte napríklad šaty s ozdobenými perličkami, budú pre vás tou najlepšou voľbou. Ak však nemáte zrovna na pravé perly, ich napodobeniny sú na prvý pohľad nerozoznateľné.

Ozdoby na krk

Pri voľbe náhrdelníka musíte zohľadniť tvar výstrihu vašich šiat. Na každý typ výstrihu sa hodí iný náhrdelník. Ak máte šaty s výstrihom do "V", vyberte si dlhší náhrdelník, ktorý bude kopírovať tvar výstrihu. Pri korzete máte voľnú ruku a môžete vybrať aj veľký mohutný náhrdelník.

Náušnice

Medzi šperky na svadbu patria aj náušnice. Ak máte výrazný náhrdelník, tak zvoľte už len malé náušničky. Pri náušniciach je dôležitý aj tvar hlavy. Okrúhle tváričky voľte visiace, dlho a úzke tváričky aj guľaté.

Vlasy, koruna krásy

Ozdôb do vlasov existuje veľké množstvo a tiež je to druh šperku vhodného na svadbu. Od jednoduchých trblietavých vlákien, cez perlové špirály a korunky až po kvetinové čelenky. V tomto prípade záleží hlavne na výbere účesu a o vhodných doplnkoch. 
Nakoniec len nezabudnite na to, že menej je ozaj viac a keď to preženiete s ozdobami a šperkmi, môžete pokaziť celý dojem.
 

Na úvod vám poviem, že nie som žiadna odborníčka na plastové okná. Tento text teda nebude o nejakých odborných termínoch, skôr o laickom názore na tom, ako si pomôcť a ušetriť cenné eurá pri kúpe plastových okien do vašej domácnosti. Vychádzam v tom z vlastných skúseností, ktoré sú v tomto smere vskutku pozitívne. Keď sa ma kamarátky či známe pýtajú na to, ako majú ušetriť na plastových oknách, tak im dám niekoľko rád. Tou základnou je mať chladnú hlavu a bezhlavo sa nevrhať hneď do prvej ponuky, ktorá príde na stôl.

Ujasnite si, čo vlastne chcete

Ja som s týmto pri zariaďovaní vlastného bývania mala spočiatku problém, no potom som sa zorientovala. Radím vám v dobrom – prv, než čokoľvek idete nakupovať, povedzte si, čo chcete kúpiť. A to sa týka akéhokoľvek nákupu, od potravín až po dôležité veci ako plastové okná. Každý má totiž iné preferencie a takisto iné dispozície. Je iné vyberať plastové okná do bytu a iné zase do rodinného domu. Rovnako vám radím dbať ohľad na estetické záležitosti.

Kvalita za primeranú cenu

Mojím krédom je, že na kvalite netreba šetriť! A za tým si budem stáť, nech sa bude diať čokoľvek. Kvalita je totiž prioritou číslo jeden a hlavne vo veciach ako sú plastové okná ju neradno zanedbávať. Chcete najlacnejšie okná na trhu? OK, ale potom sa nedivte, ak vám v zime bude zatekať a bude vám chladno. Ja si dovolím odporučiť okná, ktoré sú vyrobené na Slovensku, sú veľmi kvalitné, no zároveň ich kúpite za primeranú cenu. Ideálna kombinácia, no nie?

Kúpite aj na internete

Ja som takto hľadala plastové okná vo Zvolene, a vôbec som nemala problém. Buď som mohla navštíviť klasickú predajňu, alebo som si plastové okná mohla pohodlne objednať až domov do Zvolena. Verím, že som vám poradila a že pri nákupe plastových okien nájdete kvalitu za adekvátnu cenu! 

S oknami sa už nepárajte!  Prinášam vám zopár mojich postrehov a rád ako omyť okná rýchlo a ľahko. Našťastie dnes už to ide oveľa jednoduchšie. Špeciálne čistiace prostriedky, handry z mikrovlákna, stierka a tiež moje praktické rady skráti túto nie vždy príjemnú prácu len na pár minút.

Leštite s alkoholom
Ako prvý bod pri umývaní okien by som zvýraznila to, že neumývajte ich pri priamom slnku, lebo vám bude voda so saponátom rýchlo schnúť. Najprv namočte celé okno aj rám s vodou so saponátom a nechajte ich chvíľu vlhnúť. Nečistoty sa rozmočia a potom ich zotrite handrou, ktorá nezanecháva chlpy. Potom nastriekať čistiaci prostriedok s alkoholom, nechajte chvíľu pôsobiť a zotrite. Nezabudnite na rámy.

Maľovanie so stierkou
Naučte sa pracovať so stierkou. Dokáže umývanie okien značne zrýchliť a dočiahnete s ňou pekne vysoko a ďaleko. Namočte okná, nechajte pôsobiť a zotrite prvú špinu s handrou. Pri druhom umytí zotrite  vodu so stierkou a nebudete potrebovať leštiace prostriedky. Verím, že už teraz viete, ako umyť okná jednoduchšie.

Dlhotrvajúci lesk
V našej krajine veľa zákonov nefunguje ako má, na jeden zákon platí 100%.  Môžete sa stopercentne spoľahnúť, že ako náhle umyjete okná, za deň či dva bude pršať! A sklá budú špinavá ako pred umývaním. Ale aj tu existuje pomoc. Na trhu sa už objavilo niekoľko špeciálnych prostriedkov odpudzujúcich vodu. Patria medzi ne nielen tie s obsahom alkoholu, ale aj s látkami, ktoré už poznáme z leštidiel do umývačky. Tieto látky znižujú povrchové pnutie vody, presnejšie povedané dokážu to, že voda steká z okien oveľa rýchlejšie a kvapky tak nestačia na skle zaschnúť.

Verím, že umývanie okien už nebude pre vás nepríjemná činnosť a už teraz viete, ako umyť okná efektívne a pohľad von cez umyté okná vás bude tak tešiť, že túto činnosť budete robiť častejšie ako len na Vianoce.

Údržba auta, to nie je len umytie ho zvonka, zvnútra, výmena olejov, doliatie vody do ostrekovača, doliatie chladiacej kvapaliny. S údržbou súvisí aj uskladnenie pneumatík mimo sezónu, teda pneumatík, ktoré momentálne nemáte obuté. V dnešnom článku si prezradíme ako by malo vyzerať správne uskladnenie pneumatík.

Pneumatiky na diskoch

Skladovanie pneumatík je odlišné pri pneumatikách s diskom a bez disku. Ak sú pneumatiky s diskom a pod tlakom, tak ich môžete uložiť akokoľvek. Najvhodnejším spôsobom je položiť pneumatiky na seba a občas v nich prekontrolovať tlak. Najlepším miestom pre uloženie je pivnica alebo garáž.

Pneumatiky bez disku

V prípade pneumatík bez disku je trocha viac práce. Ideálnym riešením uloženia takýchto pneumatík je poloha na stojato, kedy stačí pneumatiky raz pootočiť. Druhým variantom ako skladovať samotné pneumatiky bez diskov je poloha na plocho, avšak táto možnosť sa príliš neodporúča. V prípade uloženia na plocho je dobré pneumatiky raz za 3 alebo 4 mesiace poprehadzovať tak, aby spodná pneumatika bola hore. V prípade, keď pneumatiky nie sú pod tlakom hrozí reálne riziko deformácie bočníc a následne k problémom pri montáži takých to pneumatík.

Všeobecné pravidlá

Pneumatiky by sa mali skladovať vo vetranej, suchej a teplotne stálej miestnosti (10 až 25 °C), mimo dosahu priameho slnečného svetla a poveternostných vplyvov. Taktiež by mali byť mimo dosahu akýchkoľvek chemikálií, rozpúšťadiel alebo uhľovodíkov, ktoré by mohli ovplyvniť povahu gumy.

Pneumatiky pri nesprávnom skladovaní tvrdnú a praskajú. Preto, ak nemáte vhodné priestory na ich uskladnenie, je lepšie ich uskladniť u nejakých známych, poprípade za menší poplatok v pneuservisoch.

Zdravé potraviny predpovedajú zdravý životný štýl a sú v dnešnom svete na prvých priečkach vo vyhľadávanosti, v bežných rozhovoroch aj v pozornosti rôznych osobností- od vedcov, športovcov až po kuchárky v materských školách. Vytvorili sme rebríček zdravých potravín, ktoré váš jedálniček ani organizmus nijako neohrozia. 

ORECHY, STRUKOVINY, ZRNÁ
Hneď v prvej skupine máme tieto výnimočne výživné produkty. Tu je výber najlepších z najlepších:

• mandle- Mandle sú bohaté na živiny ako je horčík, vitamín E, vápnik, železo, vlákniny alebo aj riboflavín. Mandle môžu dokonca pomôcť udržiavať zdravú hladinu cholesterolu.
• brazílske orechy- Brazílske orechy sú jedny z najzdravších orechov na našej planéte. Tieto brazílske poklady obsahujú bielkoviny, sacharidy a sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu B1 (tiamínu), vitamínu E, horčíka a zinku.
• ovsená múka- Obľúbenosť ovsených vločiek stúpla v 20. storočí na celom svete. Vďačia za to svojimi prínosmi pre zdravie a vedeckým štúdiám, ktoré ich benefity každoročne potvrdzujú. Ovsené vločky sú bohaté na vitamíny B, omega-3 mastné kyseliny, folát a aj draslík.
• pšeničné klíčky- Pšeničné klíčky majú vysoký obsah niekoľkých životne dôležitých živín, ako je vitamín E, kyselina listová (folát), tiamín, zinok, horčík, fosfor, ale aj mastné alkoholy a esenciálne mastné kyseliny. Sú tiež poctivým zdrojom vlákniny.

ZELENINA, OVOCIE, BOBULE

• kel- 100 gramov porcie brokolice vám môže poskytnúť viac ako 150 percent odporúčaného denného príjmu vitamínu C, ktorý vo veľkých dávkach môže potenciálne skrátiť trvanie bežného nachladnutia.
• avokádo- Mnoho ľudí sa vyhýba avokádam kvôli ich vysokému obsahu tuku. Veria, že vyhýbanie sa všetkým tukom vedie k lepšiemu zdraviu a ľahšie kontrolovateľnej telesnej hmotnosti - to je však mýtus. Avokádo je bohaté na zdravé tuky, rovnako ako na vitamíny B, vitamín K a vitamín E a má aj veľmi vysoký obsah vlákniny. 
• špenát- Špenát je napríklad veľmi bohatý na antioxidanty, zvlášť keď je nevarený, dusený alebo iba veľmi zľahka varený. Je takisto dobrým zdrojom vitamínov A, B-6, C, E a K, ako aj selénu, niacínu, zinku, fosforu, medi, kyseliny listovej, draslíka, vápnika, mangánu, betainu a železa.
• sladké zemiaky- Americké centrum pre vedu vo verejnom záujme porovnalo nutričnú hodnotu sladkých zemiakov s inou zeleninou. Sladké zemiaky boli zaradené na prvé miesto, keď sa zvážili vitamíny A a C, železo, vápnik, bielkoviny a komplexné sacharidy. 
• ďalšie: brokolica, jablká, čučoriedky

RYBY, MÄSO, VAJCIA

• mastné ryby- Medzi príklady mastných rýb patrí losos, pstruh, makrela, sleď, sardinky a ančovičky. Tieto druhy rýb majú olej vo svojich tkanivách a okolo čriev. Ich chudé filé obsahuje až 30 percent oleja, konkrétne omega-3 mastné kyseliny. O týchto olejoch je známe, že poskytujú výhody pre srdce, ako aj pre nervový systém. Olejové ryby poskytujú výhody aj pre pacientov so zápalovými stavmi, ako je artritída. 
• kuracie mäso- Pri kuracine je nutné uvedomiť si jediné- kuracina je lacné a zdravé mäso.
• vajíčka- Vajcia sú ďalším zdrojom bielkovín, ktorý sa dá ľahko začleniť do vyváženej stravy. Keďže sú veľmi všestranné, môžu byť pridané k mnohým jedlám - nielen k raňajkám. Žĺtok vajec obsahuje väčšinu vitamínov a minerálov. 

Perly patria už dlhé roky ku klasike. Kedysi boli vyhradené len pre bohaté staršie dámy, no dnes sú v obľube aj u mladších dievčat a to najmä v tzv. vintage štýle. Perlové šperky sú dodnes obľúbeným doplnkom u módnych návrhárov. Niektoré ženy, si však myslia, že perly patria len do divadla. Ako je to s perlami naozaj? Môžem ich  vytiahnuť aj v normálny deň?

Na dôležitú udalosť
Už klasicky zaužívané, perly dodajú šmrnc takmer každému večernému outfitu. Jednoduché šaty doplnené robustným, perlovým náhrdelníkom a náramkom, alebo výraznejšie šaty podčiarknuté guľatými perličkovými „zapichovačkami“ patria  medzi dlhoročnú klasiku. Nebojte sa však experimentovať a skúste zvoliť elegantný zamatový, čierny či modrý overal, ktorý doplníte pastelovými perlami. Ak sa nebojíte, môžete skúsiť aj iné atypické strihy pastolových farieb, ktorým dodajú šmrnc čierne perly. 
Známym miestom, na ktoré perly isto patria je svadba, ale to sa venovať nemusím.

Práca šľachtí, perly do kanclu
Perlové šperky, nie sú výsadou len večerných šiat, ale dodajú ten správny punc aj bielej blúzke či šedému saku. Už dávno však neplatí, že biznis je šedý kostým a tak isto to platí aj pri perlách. Pastelovo ružové perly s bielou blúzkou, bledoružovým, či tyrkysovým sakom, so svetlomodrými džínsami a pastelovými lodičkami sa postarajú o príjemný outfit aj do kancelárie, či na pohovor. Na druhej strane, stále sme v práci a preto prílišná kreativita a prekombinovanosť perlových prvkom narobia viac škody ako osohu.

Casual everyday look
Od osláv a kancelárie sa presúvame na rande, alebo na kávu s kamarátkou. Aj obyčajné jednofarebné tričko oživia perlové šperky. Visiace perly ideálne vyniknú v kombinácii s rolákom a vyčesanými vlasmi a perlový choker doladí zasa modernú pásikovú blúzku, ktorú momentálne zoženiete vo všetkých fast fashion reťazcoch. 

Perlové šperky jednoducho patria k nestarnúcej klasike a nájdu si svoje miesto večer ale pokojne aj na rannej káve.

Vedeli ste, že Biblia, alebo Sväté písmo, je preložená do stoviek jazykov po celom svete a napriek tomu sa na jej prekladoch neustále pracuje? Je to spôsobené hlavne tým, že hebrejčina je zložitý jazyk a prekladatelia stále nepoznajú významy niektorých jej častí. Prekladatelia na prekladoch Biblie sústavne pracujú a preto sa dá povedať, že súčasné preklady sú viac a viac presnejšie.

Prvé preklady začali vznikať stovky rokov pred Kristom.

Ak by sme chceli hovoriť o prvom preklade Biblie, museli by sme ísť naozaj ďaleko do minulosti. Prví, ktorí sa k prekladu Božieho slova podujali, boli Gréci. Stalo sa tak v tretom storočí pred Kristom. Išlo o preklad Starého zákona, dnes ho poznáme pod označením Septuaginta. Nasledovali samozrejme latinské preklady, z ktorých je najznámejšia Vulgáta. Vulgátu zostavil Hieronym, ktorý bol latinským spisovateľom a učencom. Hieronymova Vulgáta bola v 16.storočí uznaná za oficiálny preklad Svätého písma, napriek tomu, že v sebe skrývala mnoho nedokonalostí.

Ktoré prvé preklady Biblie by nás mohli zaujímať?

Určite by nás mal zaujímať starosloviensky preklad, keďže ide o našu históriu. Všetci poznáme príbeh sv. Cyrila a Metoda. S ich príchodom na Veľkú Moravu je spojený práve preklad Svätého písma. Známy preklad, o ktorom ste zaiste počuli je nemecký preklad kazateľa a teológa Martina Luthera, ktorý bol vyhotovený z pôvodného prekladu napísaného v gréčtine. Anglicko získalo svoj preklad zhruba v 14.storočí. Prvý slovenský preklad Božieho slova pochádza z 18. storočia a stoja za ním kamaldulskí mnísi, ktorí preložili Bibliu z latinčiny

Keď sa hovorí o Svätom písme, nedá sa nespomenúť aj Gutenbergova Biblia. Išlo o prvú knihu vôbec, ktorá bola vyhotovená kníhtlačou. Vďaka Gutenbergovmu tlačiarenskému stroju sa tak mohla Biblia prekladať a šíriť do celého sveta.

Rozhodli ste sa vymeniť staré okná za nové? Prvým, čím by ste mali začať, je zistenie rozmerov pre nové okná. Správne zameranie okien je totiž nesmierne dôležité. Nie nadarmo sa traduje staré známe príslovie - dvakrát meraj, raz rež. A práve preto, si v dnešnom článku povieme ako odmerať rozmery okien.

Predbežná kalkulácia

Iste každému napadne otázka, prečo by som mal zameriavať rozmery okien sám, keď si to príde odmerať aj tak technik z oslovenej firmy. Odpoveď je viac ako jednoduchá. Pretože vďaka získaným rozmerom môžete obvolať viacero oknárskych firiem a dať si spraviť predbežnú cenovú kalkuláciu.

Samotné meranie okien

Rozmery okna sa stanovujú podľa vonkajšieho rozmeru okenného otvoru. Vždy sa meria od boku k druhému a v závislosti od hrúbky omietky sa pripočíta na každú stranu 5-15mm. Pre výšku okna sa stanovuje rozmer od hornej časti okenného otvoru (+ 5 mm pre založenie okna). Pre spodnú časť je nutné počítať s parapetom a je lepšie sa dohodnúť so stavebnou firmou, ktorá bude montáž realizovať.

Odporúčané maximálne rozmery

Rozmery plastových okien sú dané výrobnými možnosťami výrobcu okien, ktorého si zvolíte. Je potrebné brať do úvahy odporúčané maximálne rozmery kvôli zaťaženosti okenného pántu či kovania.

Pri jednokrídlových oknách je odporúčaná minimálna veľkosť 450 x 480 mm. Čo sa týka maximálnej veľkosti, tak je to 1500 x 1600 mm.

Dvojkrídlové okná, ktoré sú predelené stĺpikom by nemali byť menšie ako je definovaný rozmer praktickosti, a to 1100 mm. V prípade maximálnych rozmerov to je 3000 x 1600 mm.

Pri trojkrídlových oknách je odporúčaný maximálny rozmer 3500 x 1600 mm.

Je nutné brať do úvahy aj estetický a praktický rozmer. Niekedy je pre veľké dvojkrídlové okná lepšie zvoliť variant trojkrídlový alebo opačne.

Tak a teraz, už budete vedieť ako odmerať okná, aj to aké maximálne rozmery by mali mať jednotlivé typy okien.

Šperky s farebnými kameňmi sú už niekoľko rokov in, a to naprieč všetkými generáciami žien a dievčat. Blýskavé náušnice, prstienky, náhrdelníky a podobne vytlačili predtým obľúbené ryté šperky či tepané šperky - aj keď aj tie majú stále svojich priaznivcov. V dnešnom článku si povieme, prečo sú šperky s prírodnými kameňmi tak populárne.

Originálne a jedinečné

Hodia sa prakticky ku každému outfitu a ročnému obdobiu. Každý kúsok je unikát. Príroda si dáva na kráse a jedinečnosti svojich "výrobkov" záležať. Ak sa chystáte kúpiť šperk s prírodným kameňom, riaďte sa pocitmi. Hneď na prvý pohľad vás musí zaujať a priťahovať. Počúvajte svoj vnútorný hlas. Nezabudnite skontrolovať samotnú kvalitu kameňa. Ten by nemal byť vyblednutý či vážne poškodený. Niektoré prasklinky prírodného charakteru nevadia.

Kúzelná sila

Energia konkrétnych kameňov sa nehodí každému. Vyberať kamene podľa znamenia nie je povinnosťou, ale ak sa rozdelením budete riadiť, môžete si byť istý pozitívnym dopadom energie na vaše telo, myseľ i dušu. Energetické pôsobenie na ľudský organizmus má svoje zákonitosti, ktoré podľa pravidiel ezoteriky len tak neokabátite. Ak veríte na horoskopy, tak viete, že v deň vášho narodenia boli hviezdy a planéty v postavení, ktoré ovplyvňuje váš život. Na rovnakú vlnu bola naladená aj naša Zem, a preto kamene fungujú najlepšie len vtedy, keď ich vibrácie ladia s vaším znamením. Pokiaľ na znamenia neveríte, daj opäť na svoju intuíciu - nemôžete urobiť chybu.

Široká ponuka

V sortimente šperkov s prírodnými kameňmi nájdete okrem rôzne farebných zirkónov, ktoré sú nielen krásne, ale aj cenovo dostupné, taktiež farebné drahokamy a polodrahokamy v ich prírodnej aj syntetickej verzii. Sú tu zastúpené napríklad akvamaríny, ametysty, ónyxy, zafíry, rubíny, smaragdy a podobne. Stačí si len vybrať.

Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek šperk s prírodným kameňom, vyberajte ho s láskou a srdcom, pretože medzi vami a kameňom musí byť pozitívne puto.